{"id":15186,"date":"2025-03-28T06:32:16","date_gmt":"2025-03-28T09:32:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiodascidades.com.br\/v1\/?p=15186"},"modified":"2025-03-28T06:32:16","modified_gmt":"2025-03-28T09:32:16","slug":"psicologa-bianca-reis-fala-da-importancia-da-saude-mental-para-as-mulheres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiodascidades.com.br\/v1\/2025\/03\/28\/psicologa-bianca-reis-fala-da-importancia-da-saude-mental-para-as-mulheres\/","title":{"rendered":"Psic\u00f3loga Bianca Reis fala da import\u00e2ncia da sa\u00fade mental para as mulheres"},"content":{"rendered":"
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N<\/span>este m\u00eas de mar\u00e7o, em \u00e9 celebrado o\u00a0<\/span>Dia Internacional da Mulher<\/em>, \u00e9 oportuno refor\u00e7ar a import\u00e2ncia dos cuidados preventivos e do autocuidado para a sa\u00fade e bem-estar f\u00edsico e mental feminino. N\u00e3o \u00e9 segredo que manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios e sono adequado, s\u00e3o pilares fundamentais para uma vida plena.<\/span><\/h1>\n<\/div>\n
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No entanto, muitas vezes, as mulheres colocam as necessidades dos outros antes das suas pr\u00f3prias, deixando de lado os cuidados essenciais consigo mesmas e, acabam deixando o cuidado com a sa\u00fade mental para \u00faltimo plano em fun\u00e7\u00e3o da sobrecarga do dia a dia.<\/p>\n

De acordo com a psic\u00f3loga Bianca Reis, um dos pontos que mais afetam a Sa\u00fade Mental da Mulher \u00e9 a sobrecarga de trabalhos, a sobrecarga de fun\u00e7\u00f5es: fun\u00e7\u00e3o laboral, fun\u00e7\u00e3o materna, fun\u00e7\u00e3o dom\u00e9stica, fun\u00e7\u00e3o marital; desigualdade salarial, invisibilidade e tantas outras situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

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\u201cA carga mental de lidar com todas essas demandas, somada \u00e0 falta de apoio, falta de tempo para o cuidado de si, falta do reconhecimento de suas necessidades; tem gerado muitos preju\u00edzos mentais e emocionais nas Mulheres\u201d, observou Bianca Reis.<\/h4>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n

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O autocuidado \u00e9 um luxo, mas uma necessidade vital. Significa prestar aten\u00e7\u00e3o aos sinais do pr\u00f3prio corpo, identificar h\u00e1bitos prejudiciais e agir proativamente para promover o bem-estar f\u00edsico e emocional, al\u00e9m de poss\u00edveis sinais e sintomas que o corpo demonstra. No contexto da sa\u00fade feminina, isso inclui uma s\u00e9rie de cuidados espec\u00edficos.<\/p>\n

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\u201cO servi\u00e7o de cuidar exige muito tempo, \u00e9 mal pago (quando pago) e gera um esfor\u00e7o invisibilizado e cont\u00ednuo. Enquanto as mulheres dedicam 21,4 horas semanais para os servi\u00e7os de cuidado, os homens dedicam 11 horas. S\u00e3o tarefas essenciais para a sa\u00fade e bem-estar de toda a fam\u00edlia, que gera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s gera\u00e7\u00e3o, ensinamos que as meninas e mulheres s\u00e3o as encarregadas. Elas que cozinham nossas refei\u00e7\u00f5es, d\u00e3o banho, fazem faxina, compram alimentos, nos educam e ainda cuidam de n\u00f3s quando ficamos doentes. Quando nasce uma mulher, nasce uma pessoa culpada, porque a gente tem toda essa expectativa que \u00e9 colocada sobre a gente. A gente cresce com a miss\u00e3o de dar conta de tudo\u201d, acrescenta a especialista.<\/h4>\n<\/blockquote>\n

Um dos aspectos mais importantes \u00e9 o acompanhamento m\u00e9dico regular com ado\u00e7\u00e3o de medidas preventivas. Tamb\u00e9m \u00e9 crucial adotar um estilo de vida saud\u00e1vel. Praticar atividades f\u00edsicas regularmente, manter uma dieta balanceada e evitar o consumo de tabaco e \u00e1lcool s\u00e3o medidas que contribuem significativamente para a sa\u00fade geral.<\/p>\n

Ao mesmo tempo, \u00e9 fundamental reconhecer que o autocuidado vai al\u00e9m da sa\u00fade f\u00edsica. Cuidar da sa\u00fade mental e emocional \u00e9 igualmente importante. Priorizar momentos de relaxamento, buscar apoio quando necess\u00e1rio e cultivar relacionamentos saud\u00e1veis s\u00e3o atitudes que promovem o equil\u00edbrio emocional e a qualidade de vida.<\/p>\n

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\u201c\u00c9 fundamental buscar pelo cuidado de si. Buscar se entender, conhecer-se, reconhecer suas fragilidades, inseguran\u00e7as, seus medos, seus limites, impor limites, colocar-se, posicionar-se, priorizar a si, entender que n\u00e3o \u00e9 preciso dar conta de tudo, lembrar que tudo bem n\u00e3o estar bem, n\u00e3o negligenciar a si, olhar para suas quest\u00f5es, cuidar de suas dores; ter cuidado de si\u201d, conclui Bianca Reis.<\/h4>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n

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