{"id":24661,"date":"2026-10-06T22:50:12","date_gmt":"2026-10-07T01:50:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiodascidades.com.br\/v1\/?p=24661"},"modified":"2026-10-06T22:50:12","modified_gmt":"2026-10-07T01:50:12","slug":"por-que-algumas-pessoas-emagrecem-e-continuam-com-barriga-medico-explica-o-que-a-balanca-nao-mostra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiodascidades.com.br\/v1\/2026\/10\/06\/por-que-algumas-pessoas-emagrecem-e-continuam-com-barriga-medico-explica-o-que-a-balanca-nao-mostra\/","title":{"rendered":"Por que algumas pessoas emagrecem e continuam com barriga? M\u00e9dico explica o que a balan\u00e7a n\u00e3o mostra"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

Especialista alerta que perder peso n\u00e3o significa necessariamente eliminar gordura e explica por que composi\u00e7\u00e3o corporal pode ser mais importante do que o n\u00famero na balan\u00e7a<\/em><\/p>\n

Perder 10, 15 ou at\u00e9 20 quilos e ainda continuar insatisfeito com a barriga pode parecer contradit\u00f3rio, mas \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o mais comum do que se imagina. Isso acontece porque emagrecer n\u00e3o significa necessariamente perder gordura na mesma propor\u00e7\u00e3o. Dependendo da estrat\u00e9gia adotada, a redu\u00e7\u00e3o de peso pode envolver tamb\u00e9m perda de massa muscular e \u00e1gua.\u00a0 <\/p>\n

Segundo o m\u00e9dico, pesquisador e professor Gabriel Almeida<\/strong>, a diferen\u00e7a est\u00e1 justamente na composi\u00e7\u00e3o corporal. \u201cA balan\u00e7a mostra quanto voc\u00ea pesa, mas n\u00e3o mostra, isoladamente, o que voc\u00ea est\u00e1 perdendo. Duas pessoas podem perder os mesmos 10 quilos e ter resultados completamente diferentes no espelho, na sa\u00fade e na capacidade f\u00edsica\u201d, explica.<\/p>\n

A gordura abdominal tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 toda igual. Existe a gordura subcut\u00e2nea, localizada logo abaixo da pele, e a gordura visceral, que fica mais profundamente, envolvendo os \u00f3rg\u00e3os. Al\u00e9m disso, fatores como gen\u00e9tica, idade, altera\u00e7\u00f5es hormonais, qualidade do sono e sedentarismo podem influenciar a distribui\u00e7\u00e3o da gordura.<\/p>\n

Nem sempre \u00e9 preciso perder mais peso<\/strong><\/h3>\n

Uma das possibilidades para quem j\u00e1 emagreceu, mas continua insatisfeito com o abdome, \u00e9 a chamada recomposi\u00e7\u00e3o corporal. Nesse processo, o objetivo \u00e9 reduzir gordura enquanto se preserva ou at\u00e9 se aumenta a massa muscular.<\/p>\n

\u201c\u00c0s vezes, o paciente n\u00e3o precisa perder mais cinco quilos. Ele precisa melhorar a qualidade desses quilos que j\u00e1 tem\u201d, afirma Gabriel.<\/p>\n

Segundo o m\u00e9dico, \u00e9 poss\u00edvel haver uma transforma\u00e7\u00e3o significativa nas medidas e na apar\u00eancia mesmo sem uma grande altera\u00e7\u00e3o no peso. \u201c\u00c9 aquele paciente que retorna ao consult\u00f3rio praticamente com o mesmo peso, mas com a cintura menor, roupas mais folgadas e uma apar\u00eancia corporal completamente diferente.\u201d<\/p>\n

Para alcan\u00e7ar esse resultado, o tratamento pode envolver treinamento de for\u00e7a, estrat\u00e9gia alimentar adequada, ingest\u00e3o suficiente de prote\u00ednas e ajustes individualizados de acordo com as condi\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas e hormonais de cada paciente.<\/p>\n

O perigo de olhar apenas para a balan\u00e7a<\/strong><\/h3>\n

A massa muscular tamb\u00e9m tem papel importante durante o emagrecimento. Al\u00e9m de contribuir para for\u00e7a e funcionalidade, ela participa do metabolismo da glicose e do gasto energ\u00e9tico.<\/p>\n

\u201cN\u00e3o basta perder gordura. Precisamos tamb\u00e9m preservar o m\u00fasculo que d\u00e1 sustenta\u00e7\u00e3o, funcionalidade e forma ao corpo\u201d, destaca.<\/p>\n

Por isso, um dos erros mais comuns, segundo Gabriel, \u00e9 buscar uma perda de peso muito r\u00e1pida por meio de dietas extremamente restritivas. Outro \u00e9 acreditar que fazer exerc\u00edcios abdominais eliminar\u00e1 especificamente a gordura da barriga.<\/p>\n

\u201cO abdominal \u00e9 importante para fortalecer a musculatura, mas n\u00e3o existe uma rela\u00e7\u00e3o direta entre exercitar determinada regi\u00e3o e perder gordura especificamente naquele local. A redu\u00e7\u00e3o da gordura abdominal depende de um conjunto de fatores\u201d, explica.<\/p>\n

O terceiro erro seria justamente olhar exclusivamente para o n\u00famero apresentado pela balan\u00e7a.<\/p>\n

\u201c\u00c0s vezes, a balan\u00e7a n\u00e3o muda, mas a cintura diminui, a massa muscular melhora e o paciente est\u00e1 metabolicamente mais saud\u00e1vel. Isso tamb\u00e9m \u00e9 resultado, e um resultado extremamente importante\u201d, afirma.<\/p>\n

Antes de perder mais, \u00e9 preciso entender o que est\u00e1 acontecendo<\/h3>\n

Para quem j\u00e1 emagreceu e continua incomodado com a barriga, Gabriel recomenda avaliar primeiro a composi\u00e7\u00e3o corporal antes de simplesmente tentar perder mais peso.<\/p>\n

\u201cSer\u00e1 que ainda existe um percentual elevado de gordura corporal? Ser\u00e1 que houve uma perda importante de massa muscular durante o emagrecimento? Estamos diante de gordura visceral, gordura subcut\u00e2nea ou at\u00e9 de flacidez e excesso de pele? S\u00e3o situa\u00e7\u00f5es diferentes, que exigem abordagens diferentes\u201d, explica.<\/p>\n

O m\u00e9dico ressalta ainda que algumas altera\u00e7\u00f5es, como flacidez, di\u00e1stase abdominal ou excesso de pele, n\u00e3o ser\u00e3o necessariamente resolvidas com uma nova redu\u00e7\u00e3o de peso.<\/p>\n

\u201cO mais importante \u00e9 compreender que existe uma diferen\u00e7a muito grande entre emagrecer e alcan\u00e7ar o corpo que voc\u00ea deseja, com sa\u00fade. E \u00e9 justamente essa diferen\u00e7a que precisa orientar o tratamento\u201d, conclui.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Especialista alerta que perder peso n\u00e3o significa necessariamente eliminar gordura e explica por que composi\u00e7\u00e3o corporal pode ser mais importante do que o n\u00famero na balan\u00e7a Perder 10, 15 ou at\u00e9 20 quilos e ainda continuar insatisfeito com a barriga pode parecer contradit\u00f3rio, mas \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o mais comum do que se imagina. Isso acontece […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":24662,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiodascidades.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24661"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiodascidades.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiodascidades.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiodascidades.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiodascidades.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24661"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.correiodascidades.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24661\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24663,"href":"https:\/\/www.correiodascidades.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24661\/revisions\/24663"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiodascidades.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24662"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiodascidades.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiodascidades.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiodascidades.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}